Campanha da Secretaria de Saúde do DF alerta sobre cuidados essenciais para evitar a perda óssea e fraturas que comprometem a qualidade de vida

Silenciosa, mas perigosa. Assim é a osteoporose, doença que enfraquece os ossos e aumenta o risco de fraturas, especialmente em mulheres após a menopausa e idosos. A Secretaria de Saúde do Distrito Federal reforça, neste mês, a importância da prevenção como principal arma contra a perda óssea.

A orientação é simples e eficaz: manter uma alimentação rica em cálcio, com leite, queijos e vegetais escuros; garantir a exposição ao sol para estimular a produção de vitamina D; e praticar atividades físicas regularmente, sobretudo exercícios de força e impacto leve. Esses hábitos fortalecem a estrutura óssea e ajudam a prevenir quedas — uma das principais causas de fraturas em idosos.

Outro ponto essencial é abandonar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool, fatores que aceleram o desgaste dos ossos. Para quem já tem diagnóstico, o acompanhamento médico e o tratamento adequado ajudam a estabilizar o quadro e garantir melhor qualidade de vida.

A campanha no DF busca conscientizar a população de que prevenir é mais acessível e eficaz do que tratar. Cuidar dos ossos hoje é garantir mobilidade e independência no futuro.